Manual da Dieta Flexível
Esse manual é um guia para emagrecer sem restrição.
Desde sempre, dietas restritivas demais (que cortam o carboidrato, açúcar, fontes de gordura…) acabam sendo insustentáveis, não duram muito tempo e se tornam gatilho para episódios de compulsão alimentar e ansiedade.
O Manual da Dieta Flexível, ou IIFYM (como é chamada nos Estados Unidos), é um guia completo para o emagrecimento sem terrorismo ou restrições. Elaborado por nutricionistas, o Manual contém as ferramentas para entender e aplicar a estratégia alimentar que ficou conhecida mundialmente como “A última dieta”.
Desde os conceitos, até a aplicação prática: recomendações, dicas, livros de receitas… De forma fácil de entender e fazer.
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